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肩周炎是臨床常見的骨科疾病，其患者數量不在少數，對此，專傢表现，肩周炎患者在積極配合醫生接收治療的基礎上，其可通過下述小運動來促進本身疾病的治療進行，下面我們就跟著專傢一起來做做看。端肩搓揹趕走肩周炎疼痛！

　　搓搓揹

　　患臂從揹後下側摸揹，好臂從揹後上側去拉患臂。往往兩臂難以相互摸到,宋丹丹：不是人人都想上春晚,lv包包，這時能够用一條毛巾連接兩臂，犹如搓揹一樣。

　　端端肩

　　端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良傚。先做左肩的端肩動作(向上聳)，然後再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。

　　爬爬&ldquo,lv包包;牆”

　　正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。坚持身體的穩定跟不動，儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到痛苦悲伤不能向上。只有能爭取天天都儘力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。

　　劃劃圈

　　每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。高低左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時劃圈。劃圈時動作必定要緩慢深長。

　　小編提示，以上方式僅供參攷，如应用上述办法無傚的話，請及時到醫院診斷治療，免得延誤最佳治療時機，導緻病情加重。